Hosszú élettartam anti aging titkai
Evéssel óvjuk ereinket az öregedéstől?
Módosítva: Az erek öregedése érelmeszesedéshez, érszűkülethez, agylágyuláshoz, szívinfarktushoz - számos, az életet korán veszélyeztető betegséghez - vezet. Új tanulmányok szerint a súlyos következmények étkezéssel is megelőzhetőek.
Hozzászólás A sejtöregedésről sokáig azt tartottuk, hogy egy megállíthatatlan folyamat. Az antioxidánsokban gazdag táplálkozás ugyan elősegítheti az oxidatív stressz csökkentését, és hatással lehet a szabad gyökök számának csökkenésére, de a hormonális változások az évek múlásának természetes velejárója. Vannak azonban olyan gyógyszercsoportok, melyek a kutatások szerint drasztikusan visszafordíthatják az öregedési folyamatokat.
Az étrend öregedést lassító hatásáról beszélt dr. Babai László, a Trombózisközpont életmód orvosa.
Káros hatások Az öregedés természetes élettani folyamat, melyet sorozatos apró sejtkárosodások kísérnek. A károsodások érintik a sejtek minden alkotóelemét: az örökítő anyagot, a sejtmembránt felépítő anyagokat, az energiatermelésben részt vevő fehérjéket.
Hogyan hat a Taurin a kognitív funkciókra?
A sejtkárosodás legfontosabb kiváltója a szabadgyökök jelentette oxidatív stressz, mely amellett, hogy megtámadja a sejtek működésében alapvető fontosságú építő-anyagokat, rombolja ezek sérülésekeit javító mechanizmusokat is. A sorozatos károsodások érelmeszesedéshez, szív-érrendszeri betegségek és rosszindulatú daganatok kialakulásához, öregedéshez vezetnek. Anti-aging diéta az ereknek Ha képesek vagyunk csökkenteni az oxidatív stresszt, azzal jelentősen lassítani tudjuk az öregedést.
Erre egy kiváló eszköz a mediterrán diéta, mely gazdag halakban, zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonában, olívaolajban, míg seinz szemkörnyékápoló vörös húsokban, tejtermékekben.
Orvosi tanulmányok kimutatták, hogy a mediterrán diéta csökkenti az étkezést követő oxidatív stresszt jelző kémiai anyagok szintjét, mint a lipid-peroxidok, hidrogén peroxid, tumor nekrózis faktor, valamint növeli a szervezet saját antioxidáns rendszerének, a SOD-nak aktivitását, Mozgás és étrend A mediterrán diéta védő hatása elsősorban a gyümölcsökben, zöldségekben, dióban, mogyoróban, teljes kiőrlésű gabonákban lévő antioxidánsoknak - polifenoloknak, rezveratrolnak, omega 3 zsírsavnak köszönhető.
A mediterrán étrend, különösen rendszeres mozgással kombinálva, fokozza az érfalvédő nitogén-monoxid mennyiséget. A hosszú, teljes élet titka Az étrend sejtvédő hatását mutatja az a megfigyelés is, mely szerint az így étkező emberek sejtjei hosszabb telomerrel bírnak.
A telomer a DNS szálak végén lévő "farok", mely hosszú élettartam anti aging titkai az életkorral fokozatosan csökken.
Számuk az ezredforuló óta ezerrel nőtt.
Gyorsabb csökkenés gyorsabb öregedést jelent. A mediterrán diéta telomer-hosszt megtartó hatásában a többszörösen telítetlen zsírsavak - elsősorban a linolsav, a C és E vitamin, a béta-karotin játszanak szerepet.
A mediterrán diéta tehát csökkenti a sejtkárosodást, párhuzamosan támogatja a károsodásokat javító mechanizmusokat, lassítja a öregedést. Az erek védelmével pedig amellett, hogy segít megelőzni a szívinfarktust, agylágyulást, javítja - többek között a szexuális képesség fiatalon tartásával - az életminőséget.
